Archive for 'tips kesehatan pria'
13 Faktor yang dapat menurunkan gairah bercinta
July 3, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Apakah Anda atau pasangan Anda kehilangan gairah seks? Berbagai faktor fisiologis dan psikologis dapat mempengaruhi libido Anda. Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi
1. Stres
Anda mungkin termasuk orang yang melakukan banyak hal baik ketika sedang stres. Stres pekerjaan, masalah keuangan, merawat anggota keluarga yang sakit, dan stres lainnya bisa menurunkan libido. Untuk menjaga tingkat stres Anda seharusnya anada belajar teknik manajemen stres yang bermanfaat atau mencari nasihat dari seorang konselor atau dokter.
2. Masalah yang tidak terselesaikan
Masalah hubungan yang belum terselesaikan adalah salah satu pembunuh paling umum dorongan seks. Bagi wanita khususnya, kedekatan emosional adalah bahan utama dalam gairah seksual. Argumen mendidih, komunikasi yang buruk, pengkhianatan, dan hambatan lain untuk keintiman dapat mengarahkan gairah seks Anda dari jalan.
3. Alkohol
Minuman alkohol tidak selalu menempatkan Anda dalam mood. Alkohol terkenal membuat Anda merasa kurang menghambat tentang seks. Tetapi juga dapat mematikan gairah seks Anda. Dan bahkan jika tidak mematikan gairah seks Anda, mabuk dapat menjadi perusak hubungan pasangan Anda. Semua ini berlaku untuk narkoba juga.
4. Tidur Terlalu Sedikit
Jika Anda tidak biasa dengan bangun tidur dan langsung melakukan hubungan seksual mungkin anda bangun terlalu dini atau tidur terlalu malam. Atau mungkin Anda menderita insomnia atau apnea tidur. Apapun itu yang mengganggu tidur anda, itu juga mengganggu gairah seks Anda. Terlalu sedikit tidur menciptakan kelelahan. Kelelahan melemahkan dorongan seks.
5. Mempunyai anak
Pola asuh itu sendiri tidak membunuh dorongan seks. Tapi itu akan sulit untuk mencari waktu untuk menjadi intim ketika anak-anak berada di bawah kaki. Menyewa baby sitter untuk beberapa waktu untuk memelihara hubungan Anda. Bayi baru di rumah? Cobalah seks penjadwalan selama waktu tidur siang bayi.
6. Obat
Obat yang biasa dikaitkan dengan hilangnya libido mencakup:
- Antidepresan
- Tekanan darah obat
- Antihistamin
- Kontrasepsi oral (beberapa studi menunjukkan link, yang lainnya tidak)
- Kemoterapi
- Obat anti-HIV
- Finasteride
- Sintetik progesteron-medroksi progesteron
Mengganti obat yang berbeda atau dosis yang berbeda dapat memecahkan masalah. Obat lain dapat mempengaruhi gairah seks juga. Jika gairah seks Anda menurun segera setelah mulai obat baru, berbicara dengan dokter Anda. Jangan berhenti minum obat tanpa konsultasi dokter Anda.
7. Tubuh yang mulai tidak seksi
Sulit untuk merasa seksi jika harga diri Anda menderita dari gambar tubuh yang buruk. Sebagai contoh, perasaan malu menjadi terlalu berat (bahkan jika Anda tidak) akan memadamkan cahaya cinta Anda. Jika pasangan Anda memiliki perasaan ini, itu benar-benar dapat membantu untuk meyakinkan dia bahwa Anda masih menemukan dia / seksi. Dan ada sisi flip untuk persamaan: Bekerja tidak hanya meningkatkan harga diri Anda, tetapi juga up gairah seks Anda.
8. Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan kurangnya seksual, keinginan kenikmatan, dan kesulitan dengan kinerja seksual. Alasannya tidak jelas, tetapi mungkin terkait dengan harga diri, hubungan tidak memuaskan, stigma sosial, dan masalah psikologis lainnya.
9. Disfungsi Ereksi
Disfungsi ereksi (DE) adalah jenis gangguan seksual berbeda dari kehilangan libido (istilah medis untuk hilangnya gairah seks). Tapi laki-laki dengan ED khawatir tentang bagaimana mereka akan dapat melakukan hubungan seksual. Dan khawatir yang dapat menguras gairah seks mereka.
10. Testosteron Rendah
Testosteron meningkatkan dorongan seks. Sebagai pria usia, kadar testosteron mereka mungkin menurun sedikit. Tidak semua pria kehilangan keinginan untuk seks ketika testosteron mereka tingkat drop – tapi banyak yang melakukannya. Testosteron terkait dengan dorongan seks pada wanita, juga. Tapi keseimbangan hormon wanita lebih kompleks daripada pria. Tidak jelas apakah terapi testosteron adalah sebagai aman dan efektif dalam meningkatkan dorongan seks bagi perempuan seperti bagi laki-laki.
11. Depresi
Ini tidak adil. Banyak antidepresan dapat menurunkan gairah seks Anda – dan begitu juga depresi. Tetapi jika gairah seks Anda telah terkulai, adalah mungkin merupakan tanda bahwa Anda tertekan. Depresi klinis adalah kondisi serius, tetapi dapat diobati.
12. Menopause
Sekitar setengah dari wanita melaporkan mengurangi gairah seks sekitar waktu menopause, meskipun mereka percaya itu penting untuk mempertahankan kehidupan seks yang aktif. Gejala menopause, seperti kekeringan vagina dan nyeri saat berhubungan seks, bisa membuat seks kurang nyaman. Tetapi perubahan hormonal menopause hanya bagian dari gambar. Sebuah penuaan wanita khawatir tentang drive seks juga harus mempertimbangkan kualitas hubungan nya, citra tubuh dan harga diri, obat dia mengambil, dan kesehatan fisiknya.
13. Keintiman Terlalu Sedikit
Seks tanpa keintiman adalah pembunuh dorongan seks. Keintiman bukan hanya sebuah kata kode untuk seks. Jika kehidupan seks Anda dalam keadaan netral, cobalah menghabiskan lebih non-seksual waktu intim bersama – saja. Bicara, meringkuk, pijat perdagangan. Belajarlah untuk mengungkapkan kasih sayang tanpa harus berhubungan seks. Seperti membangun keintiman, begitu pula dorongan seksual.
No Comments
Tips Merawat Mr.P (penis) agar tetap greng!
June 28, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Dengan bertambahnya usia & banyak hal yang mempengaruhi kekuatan penis & potensi seksual karena itu bagian tubuh yang dibanggakan pria ini memerlukan service seperti halnya mesin.
Kurangnya kelancaran aliran darah di sekitar dan dalam organ seksual menyebabkan masalah dan kehilangan kekuatan Mr. P pada pria yang akhirnya berdampak pada potensi seksual. Tetapi jangan terlalu khawatir perubahan dalam gaya hidup dapat membantu mencapai potensi yang diharapkan.
Walaupun saran-saran ini tidak menjamin perubahan bagi setiap orang, setidaknya dapat membantu memperbaiki banyak kekhawatiran. Perlu diingat sikap positif akan menghasilkan hasil yang positif pula.
Olahraga
Agar dapat mencapai ereksi penuh, anda harus tetap menjaga aliran darah pada penis. Dengan olahraga secara teratur, sirkulasi darah akan semakin meningkat dan akhirnya terhindar dari kemacetan darah termasuk aliran darah ke penis.
Merubah pola makan
Konsumsi lebih banyak produk kacang kedelai, sayuran segar, buah-buahan dan seafood dan menjaga makan berlemak dalam jumlah minimum. Pola makan akan secara langsung berpengaruh terhadap kebugaran dan jika anda ingin menjadi yang terbaik, perlakukan tubuh anda dengan baik sehingga penis merasakan pengaruhnya.
Konsumsi suplemen herbal dan vitamin
Suplemen herbal dan vitamin memiliki sedikit kerugian. Tingkatkan energi anda dengan suplemen seperti ginseng dan vitamin B12. Peningkatan energi ini dapat meningkatkan kepercayaan yang gilirannya memberikan pengaruh positif pada penis, termasuk suplemen alami.
Berhenti merokok, alkohol dan obat-obatan
Bukan rahasia lagi semua obat-obatan berbahaya dan tidak diperlukan. Jika anda perokok, berhentilah segera karena fakta menunjukkan perokok memiliki ereksi lebih kecil dibanding non perokok. Pembuluh darah berkontraksi ketika asap masuk dalam tubuh dan aliran darah sehingga mencegah penis mencapai potensi penuh.
Pijat pangkal paha sesering mungkin
Sepertinya halnya olahraga, memijat juga dapat membantu aliran darah. Pijat daerah sekitar penis untuk mendapatkan sirkulasi darah dan energi seksual. Pijatan setiap hari dapat membantu meningkatkan keadaan.
Walaupun terdengar sedikit membosankan, tips ini aspek penting dalam meningkatkan energi dan pertumbuhan seksual bagi pria. Kepercayaan mungkin menjadi aspek terpenting dari setiap pengalaman seksual yang anda lakukan. Tetapi jika anda mempraktekan seluruh saran diatas, kepercayaan akan semakin meningkat.
No Comments
Fakta rokok dapat membuat penis menyusut
June 28, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Inilah satu lagi alasan bagi pria untuk segera berhenti merokok. Merokok ternyata bisa menyusutkan ukuran penis.
Tentu ini kabar buruk bagi tiap pria (dan juga wanita :)… Penemuan yang didasari hasil studi yang dilakukan para peneliti Boston University School of Medicine ini merupakan hal baru yang harus diwaspadai.
Penelitian ini melibatkan 200 pria perokok, menyebutkan bahwa ukuran penis bisa menyusut hingga satu sentimeter. Cara kerjanya mirip seperti pengaruh rokok pada penyusutan organ hati yang disebabkan terhambatnya aliran darah karena kerusakan pembuluh darah.
Peningkatan aliran darah membuat penis bisa meregang atau ereksi. Nah, kalau pembuluh darah rusak, otomatis kemampuan ereksi menurun.
“Kalau penis sulit ereksi, otomatis ukurannya pun menyusut. Ini terjadi karena rokok merusak kemampuan tubuh untuk melakukan efek elastin, sebuah efek meregang yang berpengaruh pada kemampuan ereksi penis,” ucap salah seorang peneliti, dr Pedram Salimpour seperti dikutip surat kabar Guardian.
Meski demikian, para peneliti belum bisa menentukan berapa jumlah rokok yang diperlukan untuk merusak efek elastin. Yang jelas, efek rokok lebih signifikan pada penyusutan penis ketimbang organ hati.
“Hal ini disebabkan pembuluh darah di penis lebih kecil daripada pembuluh darah di hati. Kalau pembuluh darah yang kecil tersebut tersumbat, akibatnya darah pun sulit lewat dan berdampak pada ereksi,” kata Salimpour.
No Comments
Penyebab Sperma Sedikit
June 28, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Kesusksesan Proses pembuahan tidak hanya ditentukan oleh kesehatan alat reproduksi wanita. Pria juga berperan pada kegagalan pembuahan. Bahkan, dari 7 juta pasangan yang kurang subur, 40 persennya disebabkan karena jumlah sperma yang sedikit.
salah satu ciri kesuburan pria menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) adalah terdapat 15 juta ekor sperma dalam setiap mililiter cairan mani.Bila ada kelainan jumlah, bisa dikatakan pria tersebut mengalami gangguan kesuburan.
Kondisi medis memang bisa menyebabkan rendahnya kualitas sperma, namun faktor lingkungan juga berpengaruh. Apa sajakah kondisi medis tersebut?
1. Kegemukan
Bobot tubuh berlebih tidak hanya memengaruhi jumlah sel sperma tapi juga meningkatkan kerusakan sel seperma. Menurut penelitian dari Harvard University, hal itu disebabkan karena kelebihan lemak bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan meningkatkan estradiol, hormon seks wanita.
2. Obat impotensi
Meski pria berusia lanjut merupakan target obat disfungsi ereksi, kini makin banyak saja pria berusia muda yang ikut mengonsumsi pil biru dan sejenisnya tanpa resep dokter. Padahal hasil riset yang dilakukan di Inggris menemukan obat disfungsi ereksi seperti Viagra, Levitra dan Cialis bisa merusak kepala sperma sehingga sperma makin sulit untuk melakukan penetrasi ke dalam sel telur dan memulai pembelahan sel.
3. Kekurangan zinc
Sebuah studi menemukan kadar zinc pada pria yang subur lebih tinggi dibanding pada pria yang infertil. Para ahli menyebutkan zinc berperan untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel sperma. Penuhi kebutuhan akan zinc melalui sereal, multivitamin atau konsumsi daging.
4. Radiasi ponsel
Peneliti dari Cleveland Clinic menemukan makin sering pria menggunakan ponselnya, makin rendah jumlah sperma yang dihasilkannya. Penelitian terpisah yang dilakukan tim dari Australia menemukan sebabnya. Frekuensi 1,8 gigahertz yang dipakai dalam ponsel akan meningkatkan jumlah radikal bebas yang bisa merusak sel sperma dan mengurangi kemampuan gerak sperma.
5. Kurang asupan serat
Tim dari University of California menemukan pria yang kekurangan asam folat, memiliki sperma dengan jumlah kromosom yang salah 20 persen lebih tinggi dibanding pria yang cukup akan asam folat. Sumber terbaik asam folat adalah sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, dan lain sebagainya.
6. Merokok
Kebiasaan merokok bukan hanya menyebabkan penyakit kronis, namun juga memengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Para ahli percaya, saat merokok tubuh kita akan dibanjiri oleh radikal bebas. Bukan cuma menyebabkan sel kanker, hal ini juga akan memicu kerusakan DNA pada sperma.
7. Depresi
Para ahli dari Cornell University mengungkapkan, seorang pria yang mengonsumsi obat antidepresan beresiko tinggi mengalami kerusakan DNA pada spermanya. Kerusakan DNA tersebut akan menyebabkan berkurangnya kesuburan dan meningkatkan risiko cacat pada janin.
No Comments
Tips Menjadi Pria Perkasa Tanpa minum Obat Kuat
June 3, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Kaum lelaki telah terbelenggu pada mitos-mitos kekuatan seksual yang sama sekali sulit untuk dibuktikan kebenarannya. Kemampuan seksual lelaki hanya disandarkan pada kiat-kiat yang mengharuskan seorang lelaki menambah vitalitas ketahanan seksualnya dengan cara mengkonsumsi ramuan obat kuat tertentu. Entah dari mana asalnya muasalnya, hingga mitos seputar kemampuan seksual laki-laki itu dapat berkembang dan bertahan selama ribuan tahun lamanya.
Mitos ini sudah ada bahkan di negara maju seperti di China, India, serta Mesir, misalnya. Seorang lelaki akan memiliki kekuatan seksual yang perkasa jika meminum campuran darah ular kobra dengan serbuk giok hijau. Di Korea, orang telah mempercayakan minuman ginseng sebagai penguat vitalitas kejantanannya.
Di Eropa dan Amerika, obat medis semacam Viagra, diyakini akan membuat pertahanan para wanita yang hypersex sekali pun, menjadi kewalahan dibuatnya.
Menurut beberapa penelitian ilmiah yang pernah dipubliklasikan majalah edisi Amerika Serikat, Men’s Health, beberapa waktu lalu, fenomena itu dianggap sebagai sesuatu yang harus diubah imej dan realitasnya – terutama oleh kaum lelaki.
Menurut majalah itu, untuk menjadi perkasa dalam aktivitas seksual, sebenarnya cukup sederhana, yaitu hanya harus memiliki kebugaran tubuh, ketenangan pikiran, tehnik aktivitas seks, serta makanan alamiah.
Ditinjau dari segi makanan ada beberapa makanan bila dikonsumsi akan meningkatkan kemampuan seks atau ‘keperkasaan’ Anda.
Kopi
Kopi sering dihindari karena untuk beberapa orang menimbulkan rasa mual, dan juga membuat detak jantung lebih kencang. Namun dengan jumlah yang tepat, kopi bisa meningkatkan libido perempuan.
Dengan tak lebih dari dua cangkir sehari, kafein pada kopi akan membantu rangsangan seksual lebih cepat dan energi yang lebih besar. Bila memang kurang suka dengan kopi, maka bisa dicampur dengan madu atau susu.
Cabai
Laki-laki umumnya kurang suka cabai yang biasa digunakan sebagai sambal. Rasa pedas yang timbul karena cabai lebih banyak disukai perempuan.
Hanya untuk anda para lelaki harus mulai membiasakan diri dengan pedasnya cabai. Capsaicin, zat kimia yang terdapat pada cabai akan membantu melepaskan endorfin ke otak Anda.
Endorfin adalah zat yang bermanfaat dan menstimulasi orang agar merasa bahagia. Dengan rasa bahagia tersebut, kemungkinan besar hasrat akan bercumbu menjadi makin besar pula.
Bawang Putih
Bawang putih sering dihindari karena aromanya seringkali menyengat di mulut setelah dimakan. Bau mulut menjadi tak sedap, sehingga orang lebih sering menghindarinya. Sebenarnya salah satu rempah ini justru memiliki khasiat besar.
Bawang putih mengandung aliccin, yaitu zat yang membantu melancarkan peredaran darah kepada organ seksual. Selain itu bawang putih juga membantu meningkatkan libido. Bila Anda keberatan dengan baunya, memang ada ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul. Namun tentu yang asli lebih mengena bukan?
No Comments
Indikasi Pria Subur
June 1, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Seks hebat dan kesuburan menjadi prioritas penting bagi setiap pasangan. Anda dapat mengetahui kesuburan suami lewat warna, volume, dan rasa spermanya.
Setiap ejakulasi, sperma pria akan keluar sekira 0,5 sendok teh. Jika kurang, itu bisa berarti dia sering ejakulasi, baik akibat berhubungan seks ataupun masturbasi. Atau, bisa juga karena ia mempunyai infeksi atau penyumbatan pada saluran ejakulasi.
Sebagian besar kandungan sperma adalah cairan, tapi sekitar 1 persennya adalah cairan kental yang menjadikan warnanya sedikit pekat. Jika Anda melihat spermanya cenderung encer secara konsisten setiap ejakulasi, ia mungkin memiliki jumlah sperma yang sedikit dan akan kesulitan punya anak.
“Adapun rasa sperma pria adalah campuran cairan yang mengandung gula (fruktosa) yang berasal dari vesikula seminalis dan rasa asin yang berasal dari prostat,” terang Harry Fisch, MD, urolog sekaligus penulis buku Size Matters.
Jika seorang pria sering berhubungan intim atau masturbasi, setiap hari atau beberapa kali sehari, dia akan menguras cairan yang mengandung fruktosa tersebut sehingga spermanya akan terasa lebih asin. Jika ia tidak ejakulasi dalam beberapa saat, rasanya akan menjadi manis.
Selain rasa sperma, Anda dapat mempelajari lebih lanjut soal potensi seksual suami untuk jangka panjang saat celananya ditanggalkan. Periksalah testisnya.
“Masing-masing harus seukuran kenari dan keduanya harus hampir sama, tapi perbedaan kecil masih tergolong normal. Jika salah satu testisnya berukuran jauh lebih kecil, katakanlah seukuran buah cherry, maka itu bendera merah bagi kesuburannya,” kata Dr Fisch, seperti dilansir dari Cosmopolitan.
Sekira 95 persen testis terdiri dari sel-sel yang memproduksi sperma dan 5 persen lainnya terdiri dari sel-sel yang memproduksi testosteron. Jika testisnya lebih kecil, maka produksi sperma juga lebih sedikit.
No Comments
Masturbasi tidak mempengaruhi ukuran penis
May 31, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Ukuran panjang penis selalu menjadi hal yang mengkhawatirkan para pria. Banyak juga yang terpengaruh oleh mitos bahwa masturbasi bisa membuat ukuran penis lebih besar.
Masturbasi adalah salah satu perilaku seksual yang sebenarnya tidak memperngaruhi ukuran penis. Onani juga tidak akan menyebabkan kemandulan. Walau demikian, dorongan seksual yang timbul di usia remaja hendaknya dikendalikan sehingga masturbasi tidak menjadi kebiasaan.
Sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang mendukung cara-cara pembesaran penis, baik itu dengan pil, krim, injeksi, pembebatan. Memang sebagian besar pria berharap ukuran alat vital mereka bisa diubah meski faktanya pasangan mereka tidak pernah mengeluhkan panjang pendeknya ukuran.
Pakar seksologi dari Beverly Hills, California Dr Hernando Chaves mengatakan, ukuran penis bukanlah jawaban pada kepuasan seksual seorang wanita. “Tidak penting membesarkan ukuran penis, yang harus dilakukan mempelajari teknik memuaskan dan titik-titik rangsangan dari tubuh pasangan. Selain itu tentu juga meningkatkan kedekatan emosional dan teknik komunikasi,” paparnya.
Ia menyebutkan, pria yang selalu cemas akan ukuran alat tempurnya justru akan lebih sering mengalami hambatan ereksi. “Cintailah diri sendiri, camkan dalam diri bahwa Anda seksi dan menggairahkan. Bersikap positif dan selalu percaya diri,” katanya.
No Comments
Penyebab masalah lemak di dada pria (payudara pria)
May 23, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Mengapa beberapa pria memiliki kelebihan lemak di daerah dada? Ada beberapa alasan utama untuk ini – Genetika mungkin memainkan peran kecil di sini, sisanya adalah pola makan dan ketidakseimbangan hormon.
Apa yang terjadi pada tubuh kita? Pada dasarnya Anda memiliki terlalu banyak aromatase (enzim dalam tubuh yang mengubah testosteron menjadi estrogen) dalam tubuh Anda. Jadi semacam masuk akal untuk mengurangi produksi enzim ini, mengakibatkan penurunan lemak kemungkinan daerah dada.
Mengapa hal ini terjadi? Apa penyebab utama dari kelebihan aromatase? Berikut adalah beberapa alasan mengapa sekarang beberapa orang pergi berbelanja di departemen bra :
- Polusi
- Kelebihan insulin
- Obesitas
- Kelebihan konsumsi alkohol – khususnya bir
- Kekurangan Zinc
- Suplai air
- Hormon dalam protein hewani
- Obat-obatan seperti kontrasepsi oral
- plastik saat terkena panas, seperti microwave wadah makanan
Menyingkirkan payudara pria
Bagaimana kita bisa menurunkan dari ukuran C-cup untuk sebuah A-cup (atau kurang)? Anda akan perlu untuk melihat pertama pada pola makan Anda. Berikut adalah beberapa saran:
1. Makan paling sedikit 4 porsi sayuran dikukus sehari. Ini akan mencakup kangkung, brokoli, kembang kol, kubis, kale, lobak, sawi, kubis, dan lobak untuk beberapa nama.
2. Jika Anda peminum, beralih ke anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, yang bertindak sebagai inhibitor aromatase. Segelas anggur merah dengan makan malam benar-benar dapat membantu mengurangi lingkar daerah dada Anda. Juga, jika Anda seorang peminum bir saya berjanji Anda akan menemukan kesulitan untuk keluar dari masalah ukuran payudara pria anda, kecuali anda berhenti minum bir.
3. Teh hijau – Teh hijau mengandung antioksidan yang memiliki efek anti-karsinogenik. Mereka juga membantu dengan detoksifikasi estrogen
4. Suplementasi – Melengkapi diet Anda dengan kurkumin DIM, atau Ekstrak biji anggur telah terbukti mengurangi lemak dada pada laki-laki!
5. Serat – Menambahkan sampai 30 gram serat dari berbagai sumber akan membantu “menarik” keluar estrogen asing dari tubuh.
6. Makan kacang-kacangan organik dan daging liar bila memungkinkan. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar testosteron alami Anda. Namun, karena cukup sulit untuk melakukan hal ini saat ini, dianjurkan untuk melengkapi diet Anda dengan Zinc.
Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah untuk meningkatkan kadar testosteron Anda … cara yang legal! Ini berarti memukul bobot 3 atau 4 kali seminggu menggunakan pelatih pribadi atau Anda sendiri.
Kesimpulan
Man boobs adalah masalah kesehatan dan bukan sesuatu yang menarik. Kenyataan dari persoalan ini adalah pria di luar sana yang menderita dan tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang hal itu. Ikuti langkah-langkah sederhana di atas!
No Comments
Tiga hal penting untuk menghindari gangguan susah tidur
May 16, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Tidur yang cukup dapat menjaga metabolisme berkualitas tinggi dan suplemen energi bagi tubuh manusia. Pada saat yang sama, ia juga dapat menjaga tubuh manusia yang sehat. Oleh karena itu, perlu bagi orang untuk mempertahankan tidur yang baik dan memadai dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tidur bisa serius bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti tekanan stress yang tinggi dan kebisingan. Sebagai contoh, karena tekanan yang tinggi dari pekerjaan, banyak pria yang bermasalah dengan tidur yang kurang memadai, yang malah dapat mempengaruhi kerja normal. Dalam rangka meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan efisiensi kerja, tiga pemberitahuan akan diperkenalkan kepada laki-laki.
Pertama, laki-laki tidak boleh makan terlalu banyak di malam hari. makan malam harus terdiri dari makanan yang mudah dicerna seperti sayuran. Asupan sereal juga harus ditingkatkan sehingga cukup untuk menjaga kelancaran buang air besar. Selain itu, banyak orang suka makan sesuatu sebelum tidur, ini kebiasaaan yg kurang sehat. Penyerapan makanan tambahan dapat meningkatkan beban lambung dan usus, yang dapat mempengaruhi tidur.
Kedua, laki-laki harus tetap tenang di malam hari. Banyak orang ingin pergi ke tempat hiburan setelah mereka pulang bekerja. Sebagai contoh, beberapa laki-laki selalu menonton pertandingan sepak bola atau melihat film. Namun, beberapa film atau game dapat membuat sistem saraf di dalam tubuh manusia tegang. Hal ini diketahui semua bahwa baik kegembiraan mental dan depresi dapat membuat orang susah tidur.
Ketiga, laki-laki tidak boleh merokok, minum teh atau kopi di malam hari. Merokok dan minum teh atau kopi di malam hari bisa melukai tubuh manusia serius. Alkohol yang terkandung dalam rokok dan kafein yang terkandung dalam teh dan kopi dapat merangsang otak manusia untuk mengganggu pikiran yang tenang.
Pemberitahuan yang disebutkan di atas menaruh perhatian besar oleh laki-laki. Kecuali pemberitahuan ini, beberapa keterampilan dapat membantu kaum pria meningkatkan tidur. Sebagai contoh, laki-laki bisa pergi keluar untuk berjalan-jalan setelah makan malam. Bukan seperti latihan yang keras, berjalan lambat dapat mengurangi rangsangan subjektif untuk menghindari tidur sulit. Sebelum tidur, orang dapat mencuci kaki mereka dalam air hangat selama 15 sampai 20 menit sehingga untuk memperluas pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah. Jadi, tidur bisa efektif ditingkatkan. Selain itu, perlu bagi kaum pria untuk menyikat gigi dan mencuci muka di malam hari, yang dapat menjaga pori-pori halus dan gigi bersih. Singkatnya, perlu bagi manusia untuk mementingkan detail kecil dalam kehidupan sehari-hari.
No Comments
Beberapa tips menunda ejakulasi dini
May 5, 2011 by endi, under tips kesehatan pria.
Jika Anda mengalami ejakulasi dini bahkan sekali dalam seumur hidup Anda, Anda mungkin takut bahwa hal itu akan terjadi lagi. Ini adalah masalah yang cenderung untuk membuat terulang karena kecemasan dan ketakutan itu terjadi benar-benar dapat membuat itu terjadi berulang-ulang. Itulah sebabnya pria mulai mencari perbaikan cepat atau pil ajaib yang akan membuat masalah itu cepat selesai.
Jika Anda mencari cara cepat, berita buruk yang harus anda terima : tidak ada cara untuk benar-benar memastikan Anda tidak pernah mengalami ejakulasi dini lagi. Beberapa pria punya masalah ini hanya sekali dan sebentar tapi masalah itu bisa menjadi masalah yg sangat serius bagi beberapa pria. Dan ini sangat susah untuk dibicarakan pada awalnya bagi Pria.
Belajar Santai
Salah satu cara untuk mengurangi kesempatan Anda untuk menghadapi ejakulasi dini kedepannya adalah untuk menenangkan ketakutan Anda itu terjadi. Semakin Anda berpikir tentang kemungkinan hal itu terjadi dan khawatir tentang hal itu, semakin besar kemungkinan Anda mengalami lagi. Jika Anda dapat mengontrol kecemasan dan ketakutan bahwa Anda dapat mengurangi kesempatan Anda untuk ejakulasi prematur nantinya.
Jika Anda bisa santai dan relax dalam sebuah situasi yang sangat intim dan akrab, Anda dapat memberikan diri Anda peluang terbaik tidak mengalami masalah ini lagi. Itulah sebabnya pria yang kadang-kadang mengalami ejakulasi dini harus mencoba untuk membuat sesantai mungkin waktu pertemuan intim mereka sehingga tidak ada terburu-buru atau ketegangan. Ini harus menjadi pengalaman menyenangkan dengan tanpa batasan atau tekanan sama sekali. Dalam santai, pria tenang akan lebih mampu untuk mempertahankan ereksi mereka dan melanjutkan dengan merangsang aktivitas untuk waktu yang cukup lama.
The Magic Pills
Meskipun tidak ada pil ajaib yang akan menjamin tidak ada insiden ejakulasi dini, beberapa orang dapat melihat perbaikan atau benar-benar bisa sembuh dari masalah ini dengan antidepresan. Pria yang menggunakan antidepresan untuk masalah mental atau suasana hati sering menemukan bahwa mereka mampu mempertahankan ereksi yang keras untuk waktu yang lama. Bagi sebagian, bahkan dilihat sebagai suatu hal yang negatif karena pasangan mereka tidak terbiasa untuk mengimbangi hubungan yang intens tersebut dan merasa menjadi masalah.
Bagi seorang pria yang memiliki masalah untuk mempertahankan ereksinya cukup lama untuk melakukan hubungan yang menyenangkan, ini adalah berita besar. Mengambil antidepresan bisa memberikan kembali ereksi tahan lama yang pernah ia alami. Bagi orang lain, antidepresan dapat menjadi kunci untuk mengalami ereksi yang berlangsung lama untuk pertama kalinya dalam hidup mereka.
Obat ini tidak dijamin untuk bekerja bagi setiap orang dan mungkin ada beberapa alasan mengapa beberapa orang tidak bisa. Sama seperti semua kondisi, mereka mungkin bekerja lebih baik untuk beberapa orang dari yang lain. Kamu tidak pernah tahu apakah itu akan bekerja sampai Anda mencobanya.
Jika Anda tidak suka dengan ide untuk menggunakan antidepressants hanya untuk mempertahankan ereksi lebih lama atau Anda memiliki konflik masalah yang mencegah Anda dari mengambil obat ini, maka ada beberapa cara lain untuk mengatasi masalah ini. Ada latihan dan solusi alami yang dapat digunakan di rumah secara pribadi untuk membantu melatih penis untuk mempertahankan ereksi lebih lama.
Pasangan juga dapat menggunakan beberapa strategi bersama saat bercinta untuk membantu mempertahankan ereksi tanpa ejakulasi cepat. Bagi beberapa pria, cukup belajar untuk bersantai selama situasi intim dapat membuat perbedaan besar.
Tips-tips ini cukup untuk menambahkan beberapa menit ekstra malam ini bercinta Anda.
